Sức khỏe luôn là chủ đề được cộng đồng quan tâm hàng đầu nên chất lượng việc tập thể dục thể thao được nâng cao. Cụ thể chính là các dụng cụ tập ngoài trời ra đời nhằm mục đích phục vụ rèn luyện thể chất cho người dân mọi lúc mọi nơi. Với những ai có nhu cầu lấy lại vóc dáng thon gọn thì bài viết dưới đây Titasport sẽ hướng dẫn cách kết hợp dụng cụ tập ngoài trời giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Sơ lược về dụng cụ tập ngoài trời 

Dụng cụ tập ngoài trời hay còn gọi là thiết bị tập thể thao ngoài trời, thiết bị tập thể dục công viên,...là những dụng cụ được thiết kế từ vật liệu sắt hoặc thép, bên ngoài được sơn lớp chống gỉ, chịu được thời tiết khắc nghiệt và bền bỉ theo thời gian. 

Dụng cụ thể thao ngoài trời rất đa dạng phân chia ra nhiều chức năng khác nhau đáp ứng nhu cầu tập luyện của nhiều đối tượng khác nhau: trẻ em, vị thành niên, người lớn tuổi, đối tượng bệnh lý. Thiết bị được làm rất chắc chắn, chịu được trọng tải nặng, rung lắc thường xuyên đáp ứng nhiều động tác khó.

Chọn lựa dụng cụ tập ngoài trời phù hợp

Thiết bị ngoài trời được chia thành nhiều nhóm chức năng: Hỗ trợ khởi động, tập chân - đùi, tay - vai, tập hông - eo, tập lưng - bụng, thiết bị vận động trẻ em và một số thiết bị hỗ trợ khác. Với những ai không tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên ở phòng gym, yoga nên chọn lựa dụng cụ tập phù hợp với mục tiêu đề ra của mình.

Các bài tập đơn giản như: Chạy bộ, đạp xe, gập bụng, xoay hông - eo,... sẽ giúp giảm mỡ, nâng cơ, săn chắc. Ngoài ra, tập đúng kỹ thật, vận dụng kết hợp các dụng cụ tập ngoài trời với nhau sẽ gia tăng hiệu quả giảm cân mang lại vóc dáng thon gọn như ý.

Xem Thêm: Top Các Thiết Bị Thể Thao Ngoài Trời Giá Rẻ Hiện Nay

Bí quyết giảm mỡ toàn thân với dụng cụ tập ngoài trời

Trước khi bước vào tập luyện chính thức các bạn cần khởi động làm nóng cơ thể, quen dần để tránh các chấn thương thể thao. Giày thể thao, trang phục thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi trong lúc tập luyện. Để đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và kết hợp những dụng cụ tập ngoài trời dưới đây.

Máy tập tay vai

Máy tập tay vai được thiết kế từ thép dày chắc chắn, chịu áp lực xoay nhiều vòng liên tục. Giúp cơ tay thon gọn săn chắc, giảm triệu chứng mỏi vai, giảm mỡ thừa ở tay hiệu quả.

Hướng dẫn cách tập: Người dùng nắm chặt tay đòn của bánh xe. Sau đó xoay bánh xe theo cùng chiều hoặc ngược chiều, tốc độ tùy người tập điều chỉnh.

Bàn xoay eo 

Bàn xoay eo ngoài trời hỗ trợ tập chuyên sâu vòng eo với các động tác đơn giản nhưng hiệu quả tác động vùng eo cao

Hướng dẫn cách tập: Người tập đứng thẳng trên bàn xoay, nắm chặt tay vào thanh ngang phía trước. Từ từ đánh eo sang 2 bên và lặp lại động tác. Lưu ý chỉ xoay eo và phần dưới cơ thể, phần trên giữ nguyên tư thế.

Ghế tập lưng bụng đôi

Ghế tập lưng bụng đôi - dụng cụ tập ngoài trời được thiết kế hai ghế tập nhỏ gọn, có sức chịu tải cân nặng 2 người cùng lúc. Bài tập hỗ trợ cải thiện vấn đề về lưng và giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Hướng dẫn cách tập: đầu tiên ngồi trên ghế, hai chân móc thanh ngang ở phía dưới, từ từ ngả người về phía sau nằm lên ghế, thực hiện gập bụng ngã về sau và hít thở đều.

Tin liên quan: Bạn có thuộc vào nhóm đối tượng nên sử dụng máy tập thể thao ngoài trời?

Máy đạp xe

Tập luyện phần chân với dụng cụ tập ngoài trời không thể không nhắc đến máy đạp xe. Thiết bị được lắp đặt rộng rãi tại các công viên, khu vui chơi, khu dân cư,… Máy hỗ trợ hiệu quả các vùng cơ bắp chân, giảm mỡ đùi và cải thiện xương khớp chân. Với các bạn chân yếu, ít đi lại tập máy đạp xe giúp cơ thể hoạt động linh hoạt, dẻo dai hơn.

Hướng dẫn cách tập: Người dùng ngồi lên ghế đặt chân lên bàn đạp. Sau đó chân đạp theo cùng chiều hoặc ngược chiều kim đồng hồ, người tập tùy chỉnh cường độ tập luyện phù hợp.

Máy đi bộ trên không

Với các bạn đặt mục tiêu giảm mỡ toàn thân thì nên cần tập máy đi bộ trên chuyên dụng. Tập máy cần hoạt động các bộ phận cơ thể từ đó sẽ giúp hỗ trợ tác động toàn thân, khí huyết lưu thông, gia tăng sự linh hoạt của các nhóm cơ.

Hướng dẫn cách tập: Người tập đặt 2 tay nắm chặt thanh ngang, 2 chân đạp đặt trên bàn đạp di chuyển trước sau liên tục và đều đặn. Tốc độ tập luyện phụ thuộc vào người tập.

Lưu ý: Các bài tập được đề cập ở trên nên có chế độ tập luyện, cung cấp nước và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra trong lúc tập luyện nên uống nhấp từng ngụm nhỏ tránh việc uống nhiều nước khi mất sức sẽ ảnh hưởng cơ thể. 

Titasport - đơn vị chuyên cung cấp dụng cụ tập ngoài trời

Titasport chịu trách nhiệm kiểm tra độ an toàn từng khâu sản xuất đảm bảo cấu trúc máy vững chắc chịu được dưới áp lực thời tiết ngoài trời và sức tải nặng của người tập luyện.

Sản phẩm chất lượng từ Titasport được kiểm duyệt nghiêm ngặt

Với lớp sơn tĩnh điện cao cấp và thiết kế từ thép dày, dụng cụ tập ngoài trời đảm bảo độ bền màu và tuổi thọ sản phẩm theo thời gian. Phụ kiện thép từ hợp kim thép không gỉ chống mài mòn và bền bỉ theo thời gian. 

Đội ngũ chăm sóc khách hàng

Đội ngũ nhân viên Titasport chăm sóc khác hàng nhiệt tình, tư vấn hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình hoàn thiện sản phẩm. Nhân viên kỹ thuật bằng cấp cao, kinh nghiệm thâm niên trong nghề cơ khí và chuyên gia công thiết bị thể dục thể thao chúng tôi sẽ mang đến những sản phẩm chất lượng hài lòng đến khách hàng. Đăng ký mua sản phẩm tại Titasport bạn sẽ được lắp đặt miễn phí, đặt đúng vị trí và kiểm tra an toàn tuyệt đối cho người luyện tập. 

>>> Xem Ngay: Máy tập thể dục ngoài trời dành riêng cho người lớn tuổi 

Chính sách của Titasport

Chính sách bán hàng của Titasport là luôn cung cấp sản phẩm bán ra thị trường chất lượng tốt nhất và an toàn không bị chấn thương cho người tập luyện. Titasport hoạt động theo chuỗi hệ thống trải dài các miền nam bắc, đặc biệt miễn phí giao hàng ở nội thành TPHCM. Tất cả sản phẩm được bảo hành 2 năm (24 tháng) kể từ ngày sản xuất và có chính sách đổi trả sản phẩm nếu sản phẩm bị lỗi bởi nhà sản xuất trong vòng 3 ngày.

Quy trình làm việc của Titasport

Cách thức làm việc tại Titasport luôn áp dụng theo một quy trình rõ ràng cụ thể trong quá trình sản xuất dụng cụ tập ngoài trời: Tiếp nhận yêu cầu của khách hàng -> Khảo sát khu vực lắp đặt -> Lập danh sách các thiết bị cần sản xuất và báo giá đến khách hàng -> Ký kết hợp đồng và tiến hành đặt cọc -> Vận chuyển và lắp đặt sản phẩm -> Thanh lý hợp đồng theo thủ tục khi cần thiết -> Hỗ trợ khách hàng khi có phát sinh và theo dõi công việc liên quan đến sản phẩm.

Thông tin liên hệ titasport.vn 24/7

Liên hệ với chúng tôi ngay qua thông tin như sau để được tư vấn  và mua sắm về các dụng cụ tập thể thao ngoài trời giá rẻ:

CÔNG TY CỔ PHẦN TƯ VẤN THIẾT KẾ SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ PHÚ LỘC PHÁT

Trang Chủ: https://titasport.vn/

• Địa chỉ: 364 / 52  đường Dương Quảng Hàm , phường 5 , quận Gò Vấp, Tp HỒ CHÍ MINH  

Số điện thoại  

• 0902 33 44 68 (Mr.Tiến)
• 0987 33 44 68 (ZALO)
• 091 373 75 89  

Titasport hoạt động bán dụng cụ tập ngoài trời ở các chi nhánh trải dài trên toàn quốc (Các thiết bị thể thao ngoài trời luôn có sẵn hàng tại kho chính tại Thành phố Hồ Chí Minh)

• Miền Bắc: Số 1 Thúy Lĩnh, Phường Lĩnh Nam, Quận Hoàng Mai, Hà Nội 
• Miền Trung : 

141/ 45 đường  Lê Trung Đình , Tp Quảng Ngãi , Tỉnh Quảng Ngãi ~

159 - 161 đường Lê Duẩn , Quận Hải Châu , tp Đà Nẵng

• Tây Nguyên : 71 Lý Chiến Thắng , tp Gia Lai , Tỉnh Gia Lai
• Miền Tây Nam Bộ: 70 Mai Chí Thọ , Quận Cái Răng , Tp. Cần Thơ 
• Miền Nam : 1234 Quốc Lộ 1A , Phường Thới An , Quận 12 , Tp Hồ Chí Minh