Tập luyện hiệu quả cùng các nhóm thiết bị tập thể dục trong gia đình 

Tập luyện thể dục luôn nhận được sự khuyến khích từ các chuyên gia sức khỏe vì những lợi ích mà nó mang lại. Hiện nay, có nhiều phương pháp để rèn luyện sức khỏe và thể hình. Trong đó, lựa chọn tập tại nhà cùng các thiết bị tập thể dục trong gia đình được nhiều người ưa chuộng hơn cả. 

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các nhóm thiết bị tập thể thao gia đình, cũng như những tác dụng của chúng đối với sức khoẻ của từng thành viên trong gia đình nhé!

Các nhóm thiết bị tập thể dục trong gia đình Titasport

Nếu bạn và gia đình có nhu cầu tập luyện và thể thao tại nhà, có một số thiết bị tập thể dục trong gia đình có thể hỗ trợ việc này. Tuy nhiên, bạn có thể chưa hiểu rõ về chức năng và công dụng của chúng. Đừng bỏ qua phần 1 này, để có được thông tin chi tiết, bạn đọc nhé!

Nhóm thiết bị khởi động

Hỗ trợ người dùng trong quá trình khởi động trước khi bắt đầu các bài tập chính sẽ là chức năng chính của thiết bị tập thể dục trong gia đình này. Bước khởi động này sẽ giúp cơ bắp và hệ thống xương khớp làm quen với các động tác vận động.

Theo đó, cơ thể sẽ được làm nóng để sẵn sàng cho các hoạt động cường độ cao hơn ở bước sau. Khởi động trước khi sử dụng các thiết bị thể thao trong gia đình cũng giúp giảm nguy cơ chấn thương không mong muốn.

Nhóm thiết bị tập tay - vai

nhóm thiết bị thể thao trong gia đình tay-vai được sử dụng trong các bài tập tập trung vào nửa trên cơ thể. chủ yếu tác động đến các cơ sau: cơ tay trước - sau, cơ ngực trên - dưới - giữa,  các khớp cổ tay - cẳng tay - khớp vai, cơ lưng, ... 

Tập luyện đều đặn với máy thể dục gia đình giúp phát triển cơ bắp ở nửa trên cơ thể. Bên cạnh đó là tăng cường linh hoạt của khớp và tăng cường sức mạnh cho đôi tay. Từ đó tăng cường khả năng cầm nắm và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Một số thiết bị tập thể dục trong gia đình tập tay - vai phổ biến bao gồm: 

Máy kéo tay xô, máy đẩy ngực trên, máy đẩy vai gia đình, thiết bị chống đẩy, máy tập đẩy tay ngực, thiết bị tập tay gia đình, thiết bị kéo giãn tay, máy xoay tay, xà đơn, xà kép, bàn xoay tập khí công dưỡng sinh...

Nhóm thiết bị tập chân - đùi

Nhóm thiết bị tập chân - đùi thường được sử dụng trong các bài tập tập trung vào nửa dưới cơ thể. Cụ thể là tác động đến các phần: cơ chân - cơ đùi - cơ mông, các khớp cổ chân - đầu gối và khớp đùi,...

Thường xuyên tập luyện với thiết bị tập thể thao gia đình này có thể giúp người sử dụng làm thon gọn. Thêm vào đó là tăng cường sự săn chắc của các cơ bắp ở phần dưới cơ thể.

Ngoài ra, tính linh hoạt và độ bền của các dây chằng và khớp cũng được cải thiện theo. Từ đó giúp tăng cường khả năng nâng đỡ và di chuyển của đôi chân. 

Có một số loại thiết bị thể thao trong gia đình tập chân - đùi phổ biến, bao gồm: máy tập đi bộ không trọng lực, thiết bị tập đẩy chân, dụng cụ giả lập chạy bộ gia đình, xe đạp tập đùi gia đình, thiết bị tập đá chân, máy tập chân,...

Xem Thêm: Thiết bị thể thao khu dân cư ở TPHCM được bán và phân phối ở đâu?

Nhóm thiết bị tập hông-eo

Có một số loại thiết bị tập thể dục trong gia đình phổ biến trong nhóm tập này được sử dụng để tập luyện vùng hông - eo và tác động lên cơ bụng và hai bên hông. Nhờ vào những máy thể dục gia đình này, người tập có thể thu nhỏ vòng hai, đốt cháy mỡ thừa và có cơ bụng săn chắc. 

Các loại thiết bị thể thao trong gia đình tập hông - eo phổ biến bao gồm: bàn xoay eo gia đình, dụng cụ 2in1 ghế cong tập bụng, ghế tập lưng bụng, thiết bị tập lưng eo, máy tập uốn eo gia đình, máy tập xoay eo đứng và ngồi...

Nhóm thiết bị tập toàn thân

Các thiết bị tập thể thao gia đình trong nhóm tập toàn thân được thiết kế để hỗ trợ người dùng trong việc tập luyện toàn bộ cơ thể. Đồng thời tác động đến nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Từ đó, giúp cơ thể người tập luyện tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Có một số máy tập toàn thân phổ biến như: máy tập chèo thuyền, máy tập cưỡi ngựa, xe đạp tập liên hoàn và xe đạp trượt tuyết, xe đạp lắc tay,...

Nhóm máy tăng cường vận động cho trẻ em 

Nhóm máy tăng cường vận động cho trẻ em bao gồm các máy thể dục gia đình được thiết kế đặc biệt dành cho trẻ em. Nhằm kết hợp giữa việc luyện tập và vui chơi. Giúp các bé nâng cao khả năng vận động, tăng cường thể lực và phát triển chiều cao. 

Các thiết bị thể thao trong gia đình phổ biến trong nhóm này bao gồm: thang vận động kết hợp ngang - dọc, rào vượt lắc hông, thanh tập nhảy ziczac, xích đu, bập bênh, ...

Nhóm máy massage 

Nhóm máy thể dục gia đình được thiết kế để hỗ trợ người sử dụng trong việc tự massage các phần trên cơ thể sau khi tập thể lực và sức bền với các loại máy tập công viên khác. Các dụng cụ massage gia đình phổ biến bao gồm: máy massage cổ, massage chân, massage tay, massage lưng và dụng cụ massage đứng và ngồi.

Các lợi ích khi tập luyện cùng thiết bị tập thể dục trong gia đình

Cùng Titasport điểm qua một vài lợi ích khi tập luyện cùng thiết bị tập thể dục trong gia đình nhé, bao gồm: 

Trao đổi hô hấp tốt hơn

Một lợi ích không thể phủ nhận của việc tập luyện cùng thiết bị tập thể thao gia đình đều đặn, đặc biệt là trong một không gian thoáng mát, đó chính là cơ hội để trao đổi hệ hô hấp tốt hơn. Không khí thoáng đãng giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái và cải thiện chức năng hô hấp của phổi.

Tin nên xem: Bật mí kinh nghiệm bảo trì máy thể thao gia đình hiệu quả

Đốt cháy nhiều calo hơn

Tập luyện với các thiết bị thể thao trong gia đình giúp chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn. Môi trường tự do, thoáng đãng và không khí trong lành giúp giảm mệt mỏi và căng cơ. Từ đó cho phép chúng ta tập luyện lâu hơn và hiệu quả hơn.

Cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn

Khi tập luyện, cơ thể sẽ tự tổng hợp dopamine - một loại hormone giúp cung cấp năng lượng và làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo. Tập luyện thường xuyên cũng kích thích tổng hợp serotonin - một loại hormone có tác dụng điều chỉnh tâm trạng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hoạt động thể dục thể thao đã được chứng minh là có lợi cho sự tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Lợi ích này còn lớn hơn khi được thực hiện một cách đều đặn và thường xuyên. 

Nhờ hệ miễn dịch được tăng cường, cơ thể sẽ có khả năng phòng chống tốt hơn đối với các bệnh truyền nhiễm và các tác động từ thay đổi thời tiết. Đây là một trong những ưu điểm to lớn nhất của việc tập luyện cùng các nhóm thiết bị tập thể dục trong gia đình khác nhau.

Địa điểm mua dụng cụ thiết bị tập thể dục trong gia đình giá rẻ tại Việt Nam

Bạn có thể đến Titaport.vn để lựa chọn các máy thể dục gia đình phù hợp với giá cả hợp lý và chất lượng tốt nhất. Nếu có nhu cầu mua sắm hoặc tư vấn về thiết bị thể thao trong gia đình, hãy liên hệ với chúng tôi ngay qua thông tin như sau: 

CÔNG TY CỔ PHẦN TƯ VẤN THIẾT KẾ SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ PHÚ LỘC PHÁT

Địa chỉ: 364 / 52  đường Dương Quảng Hàm , phường 5 , quận Gò Vấp , Tp HỒ CHÍ MINH  

Bên cạnh đó, quý khách hàng cũng có thể lựa chọn và xem xét các thiết bị tập thể thao gia đình tại website titasport.vn của chúng tôi trước khi liên hệ để được tư vấn.

Số điện thoại  

• 0902 33 44 68 (Mr.Tiến)
•  0987 33 44 68 (ZALO)
•   091 373 75 89  

Thông tin các chi nhánh đang bán máy tập thể dục trong gia đình trải dài trên toàn quốc (Các thiết bị tập thể thao gia đình giá rẻ luôn có sẵn hàng tại kho chính tại Thành phố Hồ Chí Minh)

Miền Bắc: Số 1 Thúy Lĩnh, Phường Lĩnh Nam, Quận Hoàng Mai, Hà Nội 

Miền Trung : 

141/ 45 đường  Lê Trung Đình , Tp Quảng Ngãi , Tỉnh Quảng Ngãi ~

159 - 161 đường Lê Duẩn , Quận Hải Châu , tp Đà Nẵng

Tây Nguyên : 71 Lý Chiến Thắng , tp Gia Lai , Tỉnh Gia Lai

Miền Tây Nam Bộ: 70 Mai Chí Thọ , Quận Cái Răng , Tp. Cần Thơ 

Miền Nam : 1234 Quốc Lộ 1A , Phường Thới An , Quận 12 , Tp Hồ Chí Minh

Tin khác: Cả gia đình cùng khỏe với dụng cụ thể dục trong gia đình Titasport